每天晒太阳15分钟 有助预防乳腺癌：雷火亚洲电竞平台官网

本文摘要：乳房是女性美的象征物，享有甜美乳房的女性往往不会被人们赞扬身材性感，所以才有那么多女性执着丰乳的效果，才有那么多女性在乎胸部弯曲、外扩等问题。

乳房是女性美的象征物，享有甜美乳房的女性往往不会被人们赞扬身材性感，所以才有那么多女性执着丰乳的效果，才有那么多女性在乎胸部弯曲、外扩等问题。但是在和乳腺癌比一起，那些都不是什么问题，美是其次，身体健康最重要不是么？　　如何防治乳腺癌？　　1、多不吃大蒜。

大蒜所含非常丰富的大蒜素和微量元素硒，一种十分好的食品，具备很多功能，其中很最重要的一个功能就是可以防治癌症。研究人员找到，常常食用大蒜的地区，居民的一些癌症的发病率相比之下高于全国平均水平。而且经过动物实验证实，大蒜显然具备防癌的效果。

不过，大蒜最好生不吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起着防治乳癌的效果。如果食用煮的大蒜，抗癌防癌的效果不会减少，必须增大食用量!　　2、取得充足的阳光，可使人体获得所必须的维生素D，而维生素D具备避免乳腺癌的起到。每天确保有10～15分钟的日照时间，可避免乳腺癌的再次发生。　　3、必要镇抚脂肪和运动蛋白的摄取，较少饮酒。

过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可减少乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可增加乳腺癌危险性。另有研究指出：大豆所含的植物型雌激素能有效地诱导人体内雌激素的产生，而雌激素过低乃是引起乳腺癌的主要原因之一。　　4、乳房“触碰”检查法：身体向左侧横枯，屈膝，右手置放前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，留意切忌将乳腺的组织捏起检查。

从腋窝到乳头以及从锁骨起着胸罩上缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量渐渐由轻到轻，可分成三步，首先触摸屏乳房皮肤，然后用于中等的力量松开乳房。最后用力检查，以能触碰到你的肋骨。

接着，改以站立。倾斜右手肘部，手臂放到头的一侧。

开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部上方以及从锁骨起着胸罩上缘。

然后检查锁骨上部及锁骨下部。留意若无肿胀的淋巴结，如找到有肿块，不应留意其方位、数目、大小、质地、若无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝若无肿胀的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依序从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

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