夏日体寒致月经不调 6招让你warm up：雷火·竞技

本文摘要：为何夏季也不会畏寒？

为何夏季也不会畏寒？　　炎炎夏季，当你满身是汗地跳跃上空调强大的地铁时否深感一瞬间清新无比？但是当冷气渐渐把湿衣服滋长，那种寒意或许让手脚和腰都疼痛一起。这就是所谓的空调病。

　　在夏季，室内外温差逆大，而人的身体依然维持恒温，这样一来之后不会妨碍自主神经系统，使毛细血管无法很好地调整，血液无法及时运输到四肢，人之后不会感觉到四肢发冷。　　再者，过多摄取冰冷食物、寒冷天气和精神压力都会使得肠胃机能减少，食欲下降，食量增加，超越了身体内所须要营养的平衡。　　种种原因变换造成了恶性循环，使寒气对身体内外夹攻，变为了一种被称作“夏寒症”的现代病。

长此以往，肠胃的活动性不会弱化，冬天时很更容易会因免疫力不会上升而身体呼吸困难。　　女性手脚冰凉有哪些危害　　手脚冰凉不会造成女性月经较少、月经不调，甚至不育；女性在经期、孕期和产期等类似生理时期，由于体虚，更容易引发手脚冰凉。

如果不及时加以防治，不会造成精神不欠佳、身体畏寒。长年手脚冰凉在冬季还有可能造成手脚烧伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

　　6招让你手脚warm up　　1.留意睡觉的方法　　要解渴时尽可能不要自由选择冷饮，若所谓喝冷饮不能的情况下，最差再行把饮料在口中含温再行渐渐喝下，千万别一口气溪边下去，这样对肠胃性刺激十分大。在空腹的时候，禁令大口大口地溪边冷饮。　　2.摄取足量蛋白质　　要在定点定量的三餐中摄取充足的蛋白质，因为蛋白质需要为肌肉和血液获取营养，提升身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都所含非常丰富的蛋白质。

但是留意不要做成鱼露生子不吃，要冷却之后再行食用。　　3.蔬菜要烹调、水果健常温　　因为夏季的时令蔬菜原本就有降温功能（古人利用他们来降温），冷藏过的蔬菜更加不会性刺激肠胃，所以烹饪这一步骤必不可少。

南方的水果也一样，而且常温更加有利于水果留存糖分，不吃一起味道更佳。　　4.香料、酸食胆食欲　　适度的性刺激可以增进血气运营，减少食欲。

生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可以使身体寒冷一起，但要留意不要大量食用辛辣食物，否则会因因流汗过于多拿走身体的热量，也不会产生肠胃开销。　　5.有助于浸浴变暖身心　　浸浴需要增进血液循环，由外至内寒冷身体，把沉积在身体里的寒气都赶出。

夏天可以自由选择38℃的水温，既会太热又可以超过暖身的效果。睡前泡脚也可以提高四肢发冷的状况。

　　6.多做到运动强劲体质　　平日里多做到运动可以增强体质，提升身体机能活性，强化身体的御寒能力和保温能力。不用过于轻微的运动，跑步、游泳都是很好的自由选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚趾的小体操，性刺激肢端的血管。

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